一、行程概览与交通选择
推荐路线：弥勒→昆明（中转）→保山→腾冲，全程约600公里。建议安排3-5天深度游。
交通方案：
1. 自驾线路：弥勒→昆磨高速→杭瑞高速→保腾高速，车程约8小时，沿途可经停楚雄彝寨。
2. 高铁+客运：弥勒站乘高铁至保山站（约4小时），转乘旅游专线至腾冲（2.5小时）。
3. 飞机中转：昆明长水机场飞往腾冲驼峰机场（每日3班，航程1小时）。
二、核心景点深度体验
第一天：热海地质奇观
上午抵达后直赴腾冲热海景区，建议游览路线：澡堂河瀑布→珍珠泉→怀胎井→大滚锅，体验地热蒸蛋（景区门口购鸡蛋串）。傍晚可选择热海浴谷温泉疗养。
第二天：古镇人文巡礼
全天漫游和顺古镇：
• 清晨参观图书馆、艾思奇纪念馆
• 午后探访寸氏宗祠、弯楼子民居博物馆
• 傍晚在野鸭湖观落日，品尝松花糕、稀豆粉
第三天：自然秘境探索
上午前往北海湿地（4-10月最佳），体验草排泛舟；下午游览火山地质公园，徒步大小空山，可乘坐热气球俯瞰火山群（视天气开放）。
三、特色体验与美食地图
温泉文化：除热海外，推荐荷花温泉（森林私汤）、悦椿温泉（碳酸泉）。
非遗体验：刘永周皮影馆观看表演，荥阳村制作油纸伞。
美食推荐：
• 早餐：寸大妈豆粉餐馆（和顺古镇）
• 正餐：牛牛家铜瓢牛肉、翠竹园野生菌火锅
• 小吃：大救驾（炒饵块）、土锅子、头脑甜品
四、实用贴士与行程优化
住宿建议：和顺古镇内精品客栈（推荐数数书局·青普）、热海景区养生阁、市区世纪金源酒店。
最佳季节：每年11月至次年4月（避开雨季，温泉体验更佳）。
预算参考：人均每日500-800元（含住宿、交通、门票）。
注意事项：
1. 腾冲海拔约1600米，注意防晒保暖
2. 热海景区地面湿滑需穿防滑鞋
3. 购买联票（火山+热海+湿地）可节省30%费用
此路线将滇西南的红酒庄园文化与火山地热奇观完美串联，建议预留弹性时间感受古镇慢生活。